[...] między klubami. Często najlepsi zawodnicy obili już wszystkich w klubie, znają ich dobrze i przed zawodami trenerom różnych klubów zależy na takich sparingach. Jeśli zaczynasz i nie bierzesz udziału w zawodach to będzie ciężko. Inna sprawa, że to są tylko "sparigi" z nazwy. Bardziej przypominają walkę. Każdy chce przed trenerem pokazać, że [...]
Nawet nie tylko kwestia wpływu podaży białka na hipertrofię mięśni, czy regenerację. Również (jak dla mnie) istotne znaczenie ma znaczenie białka w kwestii wpływu na ośrodek sytości/głodu. Ciężko wyobrazić mi sobie spożywanie posiłku bazującego na samej kaszy, soczewicy, fasoli, czy ciecierzycy z warzywami. Oczywiście każdy ma inny gust smakowy i [...]
Każdy praktycznie powie ze to jego miasto. Wogóle temat bez sensu bo jak można zmierzyć to czy jedno miasto jest bardziej niebezpieczne od drugiego? Praktycznie to każde większe miasto jest dośc niebezpieczne, ale zdarzają się takie mniej "zarażone" bandytyzmem i innym chamstwem. pozdro
[...] gdyz po co pisac jakie ulice naleza do Trojkata nie w tym cel ;) ulica Pulaskiego i inne hmmm cyganeria sama mozna powiedziec.. Grabiszynska jest nieciekawa ulica... wystarczy ze wejdziesz w nieswoje podworko...poza tym no Pomoroska..czy ja wiem.. chodza tam jakies ala kozaki ale jak przechodzilem Pomorska nawet po 22..nikt mnie nie zaczepil... [...]
[...] wiem jaka jest odmiana w porównaniu z przypałami 10-15 lat wstecz, gdzie nawet istniejące wtedy grupy Skinów nie dawały sobie rady z nimi). Pomorska, park na pl.Staszica, czy idąc dalej w stronę więzienia na Kleczkowskiej, itp - żaden problem. Wielu kozaków co ostatnio siali postrach siedzi, albo ćpa/pije, albo żyją w miarę normalnie(najwyżej [...]
Tanie Wino: Trójkąt sam w sobie pod tą nazwą funkcjonuje jeszcze(oczywiscie nie jest to nazwa administracyjna),choć masz racje ze nt trójkąta powstało wiecej mitów niż prawdziwych historii. Pamiętam swego czasu na naszym regionalnym programie (TVP3) leciał film(w założeniu miał być dokumentalny) o ludziach żyjących na trójkacie,o dzieciakach które [...]
[...] na poziomie" sa trafne i w pelni sie z nimi zgadzam. A podnosze "larum" wlasnie dlatego, ze mamy aktualnie jako kraj szanse nie popelnic bledu niemiec czy francji - osobiscie uwazam ze powinnismy bardzo starannie dobierac obcokrajowcow ktorym damy prawo do zamieszkania u nas, o ile w ogole ich potrzebujemy, wlasnie dlatego [...]
[...] kopule... mniejsza o jej ksztalt przy podstawie. W ten sposob bedzie mozna sie odizolowac fizycznie od Swiata, miec swoje amerykanskie powietrze, nie bac sie powodzi czy huraganow a nawet moze bomby jesli kopula wytrzyma... Ale jest prostsze rozwiazanie: podbic caly Swiat i zrobic jedne wielkie JuEsEj... z tym ze bez [...]
A taki kurs spadochronowy mozna zrobic gdzies w okolicach rzeszowa? Po za tym nie wiem czy odwazylbym sie skoczyc, mam lek wysokosci :D Ostatnio duzo o tym mysle , co zrobic zeby sie przelamac?
Zacznij od 2500 kcal tak z 2 tygodnie, obserwuj wagę i pas jak będzie ok czyli bez dużych zmian utnij 300 kcal i leć na tym + aero dopóki nie wpadniesz na zastój. Polecam także trening HIIT (bardzo skuteczny w walcem z tłuszczem sam na interwałach+aero zredukowałem 17kg), tak w ogóle trzymaj stałą ilość kcal niezależnie czy jest to dzień [...]
[...] tansza bedzie nitroII+mono. Ciekawym roziwazaniem jest tez kaizenowaska opcja x-treme stacka w polacznieu z jakas kretką. Wybor nalezy do CIebie. Czy zrobisz dwa mniejsze, czy jeden dluzszy cykl - rowniez sam musisz oceniac. Jesli faktycznie zalezy CI na dobrej formie w okreslonym terminie, to powiem Ci, ze jakupiłbym dobry zestaw i jechal na [...]
klate mam dość sporą, w sumie to tylko na nią nie narzekam. Łapa tez rosnie ale jak na ilosc odżywek to troszke za wolno. Nogi cwiczylem na innej silowni przez dlugi czas, tutaj nie robie bo nie podobaja mi sie tam miesnie, wystarczy mi bieganie wydaje mi się. Co do suplementacji to przyznaje ze nigdy specjalnie nie czytałem o mieszankach, [...]
[...] u jednego z uczniów - Andrzej B., i też karate i też zmieniłem styl, choć to jest zasługa mojego trenera właśnie Andrzeja, który zaprosił mistrzów z TSD do Polski by nas uczyli. Nie żałuję tego. A czy warto zmieniać - no cóż, jak zaczynamy jakikolwiek trening w młodym wieku wszystko jest "karate" - dopiero z czasem poznajemy zasady, [...]
Witajcie. To jeszcze ja od siebie dodam, że zanim zmieni się styl (sztukę walki), może warto zmienić najpierw trenera? Poćwiczyć u innego. Dany styl może być całkiem wartościowy, tylko trener nie potrafi go dobrze przekazać. Myślę że warto by się dobrze zastanowić co nam nie pasuje. Ja na przykład dawno temu w latach `90 zapisałem się najpierw na [...]
można jeszcze inaczej: style które się nawzajem uzupełniają mogą na poziomie wyczynowym stać ze sobą w sprzeczności, jak np bjj i judo czy bjj i zapasy. w takim układzie zawsze jeden styl będzie miał priotytet a drugi będzie podporządowanym mu uzupełnieniem. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-08-03 20:19:05
Kurcze a powiecie mi czy ogolnie kreatyne moze zmienic tzw "samopoczucie" czy raczej nie ? bo biore juz 5 dni i poki co sila sie stopniowo zwieksza no ale po jakims czasie mozna juz jakos to dostrzec bardziej(pytam oczywiscie z czystej ciekawosci) i biore jak cos z ultimate nutrtition pozdrawiam Zmieniony przez - Samirek w dniu [...]
hehedla tego Uriel ja żadko tutaj zaglądam raz na jakis czas chyba z ciekawosci zobaczyc co sie dzieje czasami obczaje jak jest topic z jakims fotosem a jak juz widze ze gosc zaczyna wypisywac mam tyle i tyle i prosze o rozpisanie mam 17 lat ile skoczy mi waga i czy pojdzie masa sila i co brac aby spalic tłuszcz to ja nawet nie czytam tylko odrazu [...]
[...] 1,3-1,5 kg kurczaka dziennie. Do tego 4 woreczki ryzu dziennie.Rozkladam to na 4 posilki.Na sniadanie jem zwykle 5 calych jajek gotowanych na twardo i pare kromek pieczywa.Dodatkowo zdarza mi sie spalaszowac czasem jakies kanapki,ew.parowki itd.A przed pojsciem spac zjadam puszke tunczyka.to tyle. Z suplementow biore: rano po przebudzeniu [...]
Jak pisał Oko Co do tego, czy akurat u Goshina się Masutatsu szkolił, to nie byłbym taki pewien. Bardziej prawdopodobne byłoby to, że był uczniem jego syna. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]
Nazizm? To się może powtórzyć... S.7.
